大象传媒app是诈骗吗|爱豆传媒赵一曼网站|91福利.com|桥豆麻豆传媒林予曦|麻豆印象传媒下载繁体字|亚洲成av人影院|麻豆传媒md0044林予曦下载|91大神经典作品|有没有和麻豆传媒一样的|国产网红精品在线观看,麻豆传媒映画app破解版国产,国产精品欧美一区二区三区四区,四虎影视免费,兔子先生第一季免费第一集,91最新国产在线啪,天美传媒麻豆tm0034演员

近期,，一檔孕期真人秀節(jié)目--斯利安《我們仨》引起了廣泛關(guān)注,，如何科學(xué)助孕引發(fā)了熱議,。葉酸,，作為孕期不可缺少的維生素,，有助于預(yù)防出生缺陷,，提高孕婦免疫力,，預(yù)防孕婦貧血,，還是遺傳物質(zhì)傳遞的重要物質(zhì),。究竟應(yīng)該如何補(bǔ)充葉酸,，才能生一個(gè)健康、聰明的寶寶?你需要了解這些,。

什么是葉酸?

葉酸是一種水溶性維生素,，屬B族維生素的一種，是機(jī)體細(xì)胞生長和繁殖所必需的物質(zhì),。它參與人體新陳代謝的全過程,，是合成人體重要物質(zhì)DNA的必需維生素。

為什么要補(bǔ)充葉酸?

葉酸是胎兒發(fā)育的必備物質(zhì),，孕婦對于葉酸的需求量要高于普通人,。孕期缺乏葉酸，可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,，從而增加裂腦兒,、無腦兒的發(fā)生率。除了胎兒生長發(fā)育外,，母體的血容量,，乳房，胎盤的發(fā)育使得葉酸的需要量大增,。葉酸不足,，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征,，巨幼紅細(xì)胞性貧血;胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩,，早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長發(fā)育和智力發(fā)育都會受到影響,。

如何科學(xué)補(bǔ)充葉酸?

從補(bǔ)充時(shí)間上看,，葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間是懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕期,。胎兒一經(jīng)形成就對葉酸有著很大的需求，而通常在發(fā)現(xiàn)懷孕時(shí),，已經(jīng)過了一甚至兩個(gè)月的時(shí)間,，此時(shí)再進(jìn)行葉酸補(bǔ)充將錯過胎兒發(fā)育關(guān)鍵期。因此在計(jì)劃懷孕前的三個(gè)月著手進(jìn)行葉酸補(bǔ)充,，準(zhǔn)備一個(gè)良好的孕育環(huán)境,。

從補(bǔ)充方式上看，由于人體自身無法合成葉酸,，因此只能依靠外源攝入,。食物中如豆類、菠菜,、番茄等均含有葉酸,，但葉酸遇熱不穩(wěn)定，在烹調(diào)中很容易流失,，可以通過增加斯利安葉酸片進(jìn)行補(bǔ)充,。同時(shí)，葉酸可以提高精子的濃度和活力,，增加女性受孕機(jī)率,。所以備孕階段的準(zhǔn)爸爸應(yīng)該一同補(bǔ)充?！膭┝可峡?，每日葉酸的服用量應(yīng)該嚴(yán)格控制。根據(jù)《中國居民膳食指南》,，推薦每日補(bǔ)充0.4mg葉酸(國際標(biāo)準(zhǔn),，一片斯利安葉酸片)即可滿足需求，如果有特殊需求,，可遵循醫(yī)囑,。