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對(duì)于許多寶爸寶媽來說

在帶娃的路上

往往會(huì)遇到一只“攔路虎”

那就是——挑食

為哄寶寶吃飯

爸媽們也是絞盡腦汁

其實(shí)要想征服

寶寶挑剔的味蕾

不妨學(xué)學(xué)這樣“見招拆招”

01 不愛吃菜

“無肉不歡”的孩子容易缺乏各種維生素、礦物質(zhì),、膳食纖維等,，時(shí)間長(zhǎng)了,，便秘也會(huì)隨之而來,。

對(duì)策：

可以把菜放進(jìn)肉餡里做成餃子,、餛飩、包子,、菜餅等,，換著花樣讓寶寶吃?；蛘邔⑹卟藬[成寶寶喜歡的 卡通形象，刺激寶寶興趣,。

02見肉就跑

與不吃菜的孩子相反,，有些孩子勉強(qiáng)吞下一口小肉丁，嚼幾下又吐出來,。如果不愛吃肉,，人體必需的優(yōu) 質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵都會(huì)缺少，影響生長(zhǎng)發(fā)育,。

對(duì)策：

給寶寶做成肉粥或肉湯,，從少到多，一點(diǎn)點(diǎn)增加肉類比例,?；蛘邔⑷舛绲梅浅＜?xì)，與其它寶寶愛吃的食 物混在一起,。

03只吃精白

有的寶寶吃起白饅頭,、米飯一點(diǎn)都不含糊，可若吃點(diǎn)雜糧,，就皺著眉頭老大不樂意,。如果不吃雜糧，孩 子就可能缺乏B族維生素和膳食纖維等寶貴營(yíng)養(yǎng),，會(huì)影響智力發(fā)育和大腦健康,。

對(duì)策：

家長(zhǎng)不妨從細(xì)致口味的粗糧入手，例如窩頭,。煮粥時(shí),，也可從加小米入手，慢慢加入各種豆類和粗糧,。 還可以用各種粗糧擺出“彩虹拼盤”,，向?qū)殞殏鬟_(dá)“吃飯真有趣”的信號(hào)。

04不甜不喝

許多孩子只喝甜飲料,，白開水這種“沒味兒”的一口不碰,。但高糖飲料容易導(dǎo)致孩子肥胖、蛀牙,，還會(huì)引 發(fā)礦物質(zhì),、B族維生素等營(yíng)養(yǎng)素流失。

對(duì)策：

堅(jiān)決拒絕!家長(zhǎng)的縱容往往會(huì)使得孩子的壞習(xí)慣就此養(yǎng)成,。相反,，如果家長(zhǎng)明確告訴孩子，喝白開水是 健康的,，還不會(huì)蛀牙,，這種積極、堅(jiān)定的態(tài)度就會(huì)有效地阻止孩子嗜甜的行為,。

小貼士：

寶寶吃飯好動(dòng)怎么辦?

有些寶寶很好動(dòng),，看似挑食，其實(shí)是坐不住,。這類寶寶在坐下之前就讓他開始吃,，就餐時(shí)間10分鐘即 可,。當(dāng)寶寶表示吃完了，就讓他站起來,，再放些食物在他能夠到的地方,，如一碗草莓或幾根香蕉，當(dāng)他 們餓的時(shí)候,，就能自己拿到食物了,。