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懷孕初期的女性,，多數(shù)都是趁著自己沒有挺著大肚，行走還方便,，想去旅游一下，享受下孕期的放松和大自然的風光,，但是畢竟有孕在身,，出行難免有些忌諱。其實,，懷孕了,，并不代表一定要老老實實待在家里，也能適當?shù)氐酵饷孀咦?，現(xiàn)在比較適宜的幾種出行方式,，在這里給準媽媽們提供建議。

坐汽車

要是你打算做長途車旅行的時候,，要盡量找直達快車,，而不是每站都停的慢車，如果需要過夜,，則最好選擇臥鋪車,。 為了避免夜里肚子餓，不得不吃油膩的燒心的食物,，或者從加油站的售賣機買食品,，不利于你和寶寶的健康，你最好自己帶些吃的和水,。

乘游輪

可能是非常舒適的,，特別是那些較新的航線。預定的時候,，如果可以的話,，別忘了要一個盡可能大的床，特別是如果你與先生一起旅行,。上船后,，你還可以找服務人員多要幾個枕頭和毯子。 幸運的是,，在航行過程中,，你可能還能找到很多鍛煉的方式。很多郵輪都提供集體或個人運動項目,，比如早晨在甲板上散步,、游泳,、健身車、練瑜伽,，甚至還有船上健身房的力量訓練,。

坐火車

如果你是坐硬座，最好提前準備一個墊脖子的枕頭,。如果你需要過夜或長途旅行,，絕對值得花錢訂個臥鋪，并且最好是訂下鋪,，以方便活動,。 孕婦坐火車時，最好帶瓶水,，自己準備一些吃的(特別是新鮮水果和蔬菜),。火車上的飯都很貴,，而且也不一定合你的胃口,。

坐飛機

孕婦坐飛機需要長時間坐著，這可能使你的雙腳以及踝關(guān)節(jié)腫脹,、腿抽筋,。站起來在過道里蹓達蹓達，做做簡單的伸展運動,，可以使你的血液循環(huán)保持暢通,。你可以坐或站著，首先伸展你的腿和腳后跟,，然后輕輕地勾腳,、抻抻小腿肌肉。在你坐著的時候,，可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳踝,，扭扭腳趾。

自駕車

孕婦在坐自駕車的時候應該避免緊急制動,、緊急轉(zhuǎn)向,，因為這樣的沖撞力過大，可能使孕婦受到驚嚇,。 車內(nèi)空調(diào)一般以26℃為佳,，孕婦坐在里面最好不要低于這個溫度。在不是太熱的情況下,，可以關(guān)掉空調(diào),，打開車窗改吹自然風。