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日常生活中父母其實很少能與孩子長時間相處,，但在新冠病毒疫情期間卻因人們需要居家隔離使得父母與孩子有了更多的相處時間,。然而相處就會有摩擦，親子間也不例外,。疫情期間,，日常生活中的學習,、生活矛盾擴大化,，如果處置不當,，會使親子關系惡化。而良好的親子關系是家庭教育的基礎,，家庭環(huán)境影響著孩子的身心健康與發(fā)展,，只有良好的關系才能使家庭成員間相互尊重與學習。
家長
01家庭的和諧性
和諧的家庭環(huán)境是孩子健康成長路程中的重要保障,。溫暖美滿的家庭環(huán)境會讓孩子生成樂觀的生活態(tài)度,，正確面對生活中的各種問題并正確處理人際交往問題。家長應做到保持家庭的和諧,，為孩子創(chuàng)造良好的生活和學習環(huán)境,。如若孩子有壓力，可適當做減壓談話,，但要注意方式,。
02溝通的及時性
溝通是建立人與人之間橋梁的最有效方法，很多矛盾都是因為溝通不及時而產(chǎn)生的,。但溝通時需注意方式,，否則會起到反效果。
a.傾聽傾聽是溝通中重要的一種方式,，學會傾聽能更有效地與孩子溝通,，父母可在傾聽過程中適當表述觀點，要有真誠和耐心;語言表達上,，可經(jīng)常用“嗯”"哦"“我知道”之類的話語,，表示自己正在專心關注孩子的講話。
b.同理心不要急于評判孩子的對錯,，應先從孩子的角度理解他/她的經(jīng)歷,，感受他/她的感受并去溝通。給孩子說“不”的權利,，建立親子間的雙向溝通,。
c.不可暴力溝通溝通是為了更好地解決問題，但有的家長不注意方式,，在溝通時把自己的觀點強加在孩子身上,，并要求其服從命令，讓孩子難過,、產(chǎn)生隔閡,，使溝通效果不理想。家長應做到在溝通時善于觀察孩子情感變化,，不做評判,，使孩子真誠地說出自己的感受和請求。
03教育的適度性
教育不僅僅是學校的責任,，也是每個家長必然要承擔的義務,。尤其在疫情期間，孩子不能復學,，家長更應管理孩子日常的學習教育,。但過尤爾不及,，教育的方式也需要適度。許多家長對孩子的教育是“吼”式教育法,，也就是通過“打罵”教育孩子,，給孩子帶來身體與心理上的傷害，導致孩子與父母的關系越來越疏遠,，從而養(yǎng)成不好的習慣,，如撒謊、脾氣暴躁等,。
a. 不要以諷刺,、嘲笑的方式來管教孩子。
b. 尊重孩子的隱私,，留給孩子足夠的私人空間,。
c. 及時溝通，教會孩子調節(jié)心理,，克服困難,。
d. 教育孩子更好地管理時間，制作詳細的學習,、玩樂,、運動計劃。
e. 多稱贊和鼓勵孩子良好的行為,，孩子的不良行為就會慢慢消失,。
f. 教會孩子自律，建立責任意識,，使其對自己有約束力,。
g. 不要包攬家中所有事物，讓孩子參與家務,，勞逸結合,。
h. 鼓勵孩子從經(jīng)驗中學習，有必要時才協(xié)助他,，讓他從中獲得成就感,，提高其自信心。
i. 不亂發(fā)脾氣,，在生活中為孩子樹立榜樣,。
04合理控制情緒
情緒管理并不是否定和壓制自己的情緒，而是在接納自身真實情緒的基礎上,，調節(jié)不良情緒或尋找適合自己的緩解方式,。父母良好的情緒管理能力是孩子安全感的來源和親子溝通的保證。在親子相處中,，許多家長會有過激情緒,，學會緩解自己的情緒才能為孩子帶來和諧的環(huán)境,。
a.觀察自身情緒在親子相處中，應先考慮到左右自己情緒的是孩子的行為,，還是自己對孩子行為的認知,、看法和評價。
b.有情緒時不要教育孩子在準備教育孩子的時候,，如果家長帶有很嚴重的情緒效果就反而會差。
c.控制自己的情緒爆發(fā)情緒前,，可試著先留給自己足夠的時間緩解情緒或通過其他方式排解,。
學生
01
01學會自律
疫情期間要學會自我控制、自我調節(jié)心理;制定詳細的學習計劃,，每日按計劃行事,。
02
參與家務
參與家庭勞務，幫助減輕父母的負擔,，例如打掃家庭衛(wèi)生等,。如果不能幫助父母做事，也可以把自己的事情做好,，不給父母增加負擔,。
03
科學生活作息
科學安排生活作息，早睡早起,，合理膳食,，科學運動，不熬夜,，不挑食,。在家中不忘學習，學會合理調節(jié)玩樂與學習的時間,。
04
溝通交流
應主動與父母積極交流,，保持和諧的家庭氛圍?？稍谝咔槠陂g用電話,、網(wǎng)絡等方式與朋友、同學,、老師溝通,。
05
網(wǎng)絡安全
疫情期間，網(wǎng)絡安全要注意,，及時關注疫情信息,，不造謠、不信謠,，學會控制調節(jié)自己的心理,，保持心理健康,。
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